안녕하세요! 오늘은 건강과 맛을 동시에 잡을 수 있는 콩물 만들기에 대해 이야기해 볼까 합니다.요즘, 건강식품에 대한 관심이 높아지며 집에서 직접 만들어 먹는 것을 선호하는 분들이 많죠.그중에서도 검정콩을 활용한 콩물은 영양가가 높아 많은 분들에게 사랑받고 있어요. 이 글에서는 콩물 만드는 방법, 그리고 실생활 활용법까지 알아보도록 할게요.콩물 만들기는 어렵지 않아서 초보자도 쉽게 따라 할 수 있답니다. 관심 있으시면 끝까지 읽어주세요!    콩물 재료   검정콩 1kg 소금 약간    콩물 만들기 1. 검정콩 1kg을 깨끗한 물에 2~3번 씻어준다.    이때 상한 콩이나 돌 같은 불순물도 제거해 준다.2. 채반에 받쳐서 물기를 빼준다.  3. 큰 냄비에 물 2.5L를 붓고 씻은 콩을 넣은 다음 끓인다..

오늘은 뭘 해 먹을까?냉장고 문을 열어보니 딱히 해먹을 만한 재료들이 보이질 않아요.몇 가지 야채들이 전부인데 된장찌개를 끓여야 하나 고민하다 오늘은 아이들이 가장 좋아하는볶음밥을 만들어서 한끼 간단하게 때우려고 합니다. 고기나 햄 같은 주재료들은 보이질 않고 미리 사다 놓은 것도 없어서야채들로만 기름기 없이 담백하게 볶아 볼께요.재료들은 2인분 기준으로 만들어 보았습니다.  야채 볶음밥 재료 주재료공깃밥  한 공기애호박  1/3 개새송이버섯 1/2개양파  1/3개파프리카 또는 당근 1/4개대파  1/2대야채 어묵 1장청양고추 1개양념다진 마늘 1/4큰술, 소금 1/3작은술, 진간장 1작은술, 후춧가루, 깨소금, 참기름재료들은 딱 한 끼 2인이 먹을 수 있는 정도의 양입니다.미리 썰어 두었다가 진공 포장..

요즘은 김장김치도 거의 다 먹어가고 있고 묵은 김치보다는 그때그때 상큼한 무침으로김치를 대신해서 먹게 되는 경우가 많습니다. 오늘은 이럴 때 편하게 먹을 수 있는 요리인깻잎 김치를 액젓 없는 양념장으로 만들어서 아이들도 잘 먹을 수 있도록 만들어 보도록 할게요.    깻잎의 효능보러가기    깻잎김치 재료  재   료양념장깻잎3묶음진간장5큰술양파1/2개우동다시2큰술대파1/2대정수물3큰술청양고추1개고춧가루3큰술  다진마늘1큰술  설탕1큰술  깨소금1큰술  참기름1큰술  통깨1 작은술  깻잎김치 만드는 방법깻잎 손질하기1. 깻잎은 씻기 전 가지런한 상태에서 윗 줄기 부분을 조금 남겨 놓고 잘라준다.2. 깨끗한 물에 깻잎을 한 장 한 장 손으로 씻어준다.3. 씻은 깻잎을 30~40분 정도 물에 담가둔다.   ..

특별한 요리는 아니지만 무언가 허전한 속을 채워줄 간식이 필요할 때 늘 냉장고에 넣어둔 만두에 손이 먼저 가는데요. 오늘은 집에서 아주 간단하게 만들어 먹을 수 있는비건 채식 만두 다이어트에도 좋은 부추 만두를 만들어 보도록 하겠습니다. 부추 만두 재료 부추1단두부 한모만두피 1통 (30개입)맛소금 1작은술후춧가루 1작은술청양고추 1개   부추만두 재료의 양은 2~3인분 기준으로 만들었습니다.가족이 많은 경우에는 만두피가 2통, 재료들도 2배로 늘이시면 됩니다.속은 한 가지로 만들고 군만두, 찐만두 2가지 종류로 익혀서 만들어 보도록 하겠습니다. 부추만두 만들기부추 손질1. 부추는 윗 줄기 부분에 흙이나 마른 잎들이 붙어 있어 먼저 제거해 준다.2. 부추를 깨끗한 물에 윗부분부터 살살 비벼서 씻어준다. ..