하루 한 끼라도 집에서 간단히 먹고 싶은 날,전자레인지 하나로 후다닥 만드는 1인 반찬이 딱이에요!조리도구 없이, 재료도 최소한으로 준비해서 10분 안에 완성 가능한 전자레인지 전용 레시피를 소개할게요. 냉장고에 뭐있지? 냉파요리 10가지 레시피 👈 1️⃣ 두부간장조림재료: 두부 1/2모, 간장 1T, 물 1T, 올리고당 0.5T, 다진 마늘, 참기름레시피:두부는 도톰하게 썰어 전자레인지용 용기에 담기양념장 넣고 랩 씌워서 3분 돌리기한 번 뒤집고 2분 추가 → 참기름 몇 방울 톡!TIP: 두부 수분은 키친타월로 먼저 살짝 제거 2️⃣ 달걀찜 (전자레인지ver)재료: 달걀 2개, 물 100ml, 소금 약간, 쪽파 (선택)레시피:달걀 + 물 + 소금 풀고 체에 한 번 걸러줌전자레인지용 ..

냉장고에 남아 있는 부추 한 줌, 그냥 버리기 아깝지 않으세요?딱 10분이면 누구나 만들 수 있는 간단 반찬, 부추로 바로 시작해보세요! 부추 효능 10가지 부작용 복용방법 👈 1️⃣ 부추달걀볶음재료: 부추, 계란 2개, 소금, 참기름레시피:계란을 풀어 팬에 스크램블부추는 송송 썰어 계란 익기 전 함께 볶기소금 약간 + 참기름 한 방울로 마무리포인트: 식사 반찬은 물론 밥에 비벼도 맛있어요!팁 : 부추를 후라이팬에 깔고 계란을 푼 물을 바로 부어서 전처럼 구워 먹어도 간단하게 한끼 해결할수 있어요. 2️⃣ 부추된장무침재료: 부추, 된장 1T, 들기름 0.5T, 마늘 약간레시피:부추는 데치지 않고 생으로 4~5cm로 자르기된장 + 들기름 + 마늘로 조물조물 무치기깨소금으로 마무리포인..

“치매 예방에 좋은 음식, 좋다는 건 알겠는데... 실제로 식탁에 어떻게 활용해야 할까요?”오늘은 시금치, 블루베리, 고등어, 계란, 호두 등 뇌 건강에 좋은 음식 7가지를아침부터 저녁까지 하루 식단에 자연스럽게 넣는 방법을 알려드릴게요 😊 치매초기증상 체크리스트 바로보기 👈 🌅 아침 식사 예시🍳 계란프라이 + 아보카도 토스트 → 계란의 콜린 + 아보카도의 불포화지방산으로 뇌에 좋은 지방 공급🍇 블루베리 요거트볼 → 냉동 블루베리와 견과류(호두)를 플레인 요거트에 넣어 항산화 UP☕ 따뜻한 보리차 or 녹차 한잔Tip: 출근 준비로 바쁜 아침엔 블루베리 + 요거트만으로도 충분해요. 🍱 점심 식사 예시🐟 고등어구이 → 오메가3가 풍부한 고등어는 구이로 간단하게! 비린내 줄이려면 ..

부산 여행 중 “여기 우리 아이랑 같이 먹을 수 있어요?”라고 물어본 적 있으신가요?요즘은 반려견과 함께 입장 가능한 ‘펫 프렌들리 맛집’이 점점 늘고 있어요.이번 글에서는 직접 입장 가능한 실내 맛집부터, 야외 테이블 운영 매장까지부산에서 반려견과 함께 식사할 수 있는 인기 맛집 5곳을 소개할게요! 부산 애견동반 카페추천 best 5 👈 1️⃣ 고래사냥📍 위치: 부산 기장군 기장읍 기장해안로 94🍲 메뉴: 생선구이, 멸치쌈밥, 물회 등 해산물 한식🐾 반려견 동반: 야외 테라스석 이용 가능💡 팁: 테라스는 바다 바로 앞! 일몰 시간 추천 2️⃣ 동해원 수변공원점📍 위치: 부산 수영구 민락수변로 63🍜 메뉴: 중식 (짬뽕, 탕수육, 깐풍기 등)🐶 반려견 동반: 소형견 동반 가능 / ..