여름에는 땀이 많아지면서 수분 보충이 정말 중요해요.그런데 그냥 물만 마시기엔 심심할 때 많잖아요?저도 물만 마시다가 금방 질려서, 어느 순간부터 디톡스 워터를 만들어 마시기 시작했어요.오늘은 집에서도 초간단하게 만들 수 있는 여름 디톡스 워터 레시피를 소개할게요! 레몬수 만드는 초간단레시피 바로보기 👈 1. 레몬 + 민트 🍋🌿 가장 기본이면서도 실패 없는 조합!레몬 2~3조각과 신선한 민트 잎을 물에 넣고 냉장고에 2시간 정도 두면 상큼한 향이 가득한 디톡스 워터 완성이에요.저는 아침에 일어나자마자 이거 한 잔 마시면 몸이 확 깨더라고요. 2. 오이 + 레몬 🥒🍋 오이 특유의 시원한 맛 덕분에 갈증 해소에 제격!오이 슬라이스 몇 장과 레몬을 같이 넣으면 시원함 + 상큼함 두 배...

여름이 되면 덥고 지쳐서 입맛이 뚝 떨어지기 쉽죠. 😵‍💫이럴 때는 새콤달콤한 음식이 기운을 돋워주고, 입맛을 확 살려줍니다! 🍽️오늘은 여름에 딱 좋은 새콤달콤 인기 음식 5가지와 간단한 레시피까지 소개할게요. 🌟 오이의 효능 바로바기 👈 🍜 1. 비빔국수매콤 새콤 달콤한 양념장에 쫄깃한 국수를 비벼 먹는 여름철 국민 음식입니다.🌿 재료소면 1인분고추장 2큰술식초 2큰술설탕 1큰술간장 1큰술참기름 1큰술오이, 삶은 계란, 김가루 (토핑용)🍽️ 만들기소면을 삶아 찬물에 헹궈 물기를 뺍니다.양념장을 섞어 소면과 비빕니다.오이채, 계란, 김가루를 올려 마무리! 🍉 2. 수박화채여름 대표 과일 수박에 얼음을 동동 띄워 시원하고 새콤달콤한 맛을 즐겨보세요!🌿 재료수박 1/4..

하루 중 어느 순간, 특히 오후 3~4시쯤이 되면 “아, 뭐라도 달달한 거 좀 먹고 싶다…” 하는 순간이 오죠.하지만 매번 초콜릿, 도넛, 케이크에 손이 가면 건강에도 부담이 될 수밖에 없어요.그렇다면 입은 만족스럽고 몸도 가볍게 유지할 수 있는 건강한 당 충전 방법은 없을까요?오늘은 그런 고민을 덜어줄 건강한 당 보충 음식들을 소개해드릴게요! 당 줄이기 식단 요리레시피 3가지 👈 🍯 1. 고구마 – 천연 단맛의 대표주자삶거나 에어프라이어에 구워 먹기만 해도 달콤함이 입안 가득 퍼지는 고구마는 식이섬유와 천연 당분이 풍부해서 포만감도 높고, 혈당도 천천히 올라가요.활용 Tip: 삶은 고구마에 무가당 그릭요거트를 곁들이면 훨씬 든든하고 산뜻한 간식이 됩니다! 🍌 2. 바나나 – 간편한 에..

바쁜 아침, 냄비에 물 끓일 시간 없이 삶은 계란 하나 간편하게 만들고 싶을 때가 있어요.그럴 때 유용한 방법이 바로 전자레인지를 활용한 삶은 계란 만들기입니다.하지만 아무렇게나 돌리면 계란이 터져버릴 수 있으니 주의가 필요해요.지금부터 안전하고 깔끔하게 전자레인지로 삶은 계란 만드는 방법을 알려드릴게요! 식재료 낭비없이 냉장고 재료활용요리 👈 🍳 준비 재료계란 1~3개전자레인지용 용기 (뚜껑 있는 것 추천)물 (계란이 잠길 정도)소금 or 식초 (터짐 방지용) 👨‍🍳 전자레인지로 삶는 방법계란을 실온에 10분 정도 꺼내놓아 차가운 상태가 아닌 온도로 준비해요.용기에 계란을 넣고 완전히 잠기도록 물을 붓습니다.소금 1/2작은술 또는 식초 한 스푼을 넣어요 (터짐 방지)뚜껑 없이 or..