파스타 먹고 싶은데 집에 재료가 별로 없어요. 그래도 있는 재료로 비슷한 맛을 내볼까 하는데요.애호박, 베이컨, 꽈리고추, 페페론치노, 다진마늘 등을 활용해 매콤하면서 풍미 가득한 오일 파스타를 만들어볼 거예요.맛과 식감이 모두 살아있는 푸실리로 한끼 해결가능한 파스타 만들어 볼까요? 냉장고에 뭐있지 버리전에 만드는 냉파요리 10 👈 ✅ 준비 재료푸실리 파스타 150g애호박 1/2개베이컨 3줄, 또는 슬라이스 햄꽈리고추 5~6개페페론치노 5개 정도(취향껏 조절)다진 마늘 1큰술치킨스톡 1큰술올리브오일 4큰술소금, 후춧가루 약간저는 요즘 꽈리고추를 여러 요리에 많이 활용하고 있어요.청양고추 만한 매콤함도 있으면서 요리 했을때 아삭하니 식감도 좋아서 자주 이용합니다. 🥣 파스타 준비와 삶기1️..

안녕하세요! 평소에 즐겨 먹는 음식들, 칼로리가 얼마나 될지 궁금하셨죠? 😮저도 다이어트 시작하면서 '이거 먹어도 되나?' 싶은데, 제대로 된 정보를 못 찾아 답답했거든요!그래서 오늘은 우리 일상 음식들의 100g당 평균 칼로리를 한눈에 보기 좋게 정리했어요.이 칼로리 정보만 알아도 식단 관리가 한결 쉬워질 거예요 😊 혼밥족을 위한 10분완성 간단요리레시피 👈 🍜 국수/면류 칼로리라면: 450kcal/100g (조리 후 기준)칼국수: 110kcal/100g (면과 국물 포함)짜장면: 190kcal/100g (면+소스 기준)비빔국수: 165kcal/100g 🍚 밥류/한식 칼로리비빔밥: 160kcal/100g김밥: 200kcal/100g볶음밥: 180kcal/100g백미밥: 130kca..

요즘은 뭐든 편하고 빠르게 먹는 시대지만, 가끔은 입맛을 달래줄 옛날 된장찌개 한 그릇이 더 큰 위로가 될 때가 있어요.오늘은 호박잎과 된장을 넣어 정겨운 시골집 느낌 물씬 나는 '호박잎 된장찌개'를 끓여볼게요. 🍲어릴 적 할머니댁에서 마당에 쪼그리고 앉아 호박잎 따던 기억, 혹시 있으신가요?그 호박잎이 된장과 만나면 어쩜 그렇게 구수하고 따뜻한 찌개가 되는지 몰라요. 😊 복날에 먹기좋은 체질별 보양식추천 👈 🥬 준비 재료 (2~3인분)호박잎 한 묶음 (10장 정도)애호박 1/2개감자 1개양파 1/2개홍고추 1개 (색감용)청양고추 1개 (칼칼한 맛)된장 1.5~2 큰술고추장 (1/2큰술)코인육수 (해물맛 1알)고춧가루 1큰술(기호에 따라)다진마늘 (1/2작은술)-기호에 따라 ?..

하루 한 끼, 간단하면서도 든든하게 먹고 싶다면?전자레인지 하나로 만드는 덮밥 레시피가 정답이에요.재료 최소! 설거지 최소! 맛은 만족도 100%! 지금부터 바로 따라 할 수 있는 전자레인지 덮밥 3가지를 소개할게요. 냉파요리 10가지 만들기 👈 1️⃣ 참치마요 덮밥재료: 즉석밥, 참치캔(기름 제거), 마요네즈, 간장 0.5T, 김가루, 쪽파레시피:즉석밥 데운 후, 참치를 올리고 마요네즈 + 간장 뿌리기전자레인지에 1분 돌린 후 김가루 + 쪽파 올려 완성TIP: 청양고추 다진 걸 조금 넣으면 매콤하게 즐길 수 있어요 2️⃣ 김치두부 덮밥재료: 익은 김치 1/2컵, 두부 1/3모, 간장 1T, 고춧가루, 다진 마늘, 참기름레시피:두부는 작게 깍둑 썰고, 김치와 양념 넣어 전자레인지 전용 ..