11월은 가을에서 겨울로 넘어가는 계절로, 아직은 춥지는 않지만 밤과 낮의 기온차가 많고 날씨가 점점 추워지면서 몸도 마음도 따뜻한 음식을 찾게 되는 시기입니다. 이럴 때 자극적인 음식 대신 영양 가득한 제철 음식을 즐겨보는 건 어떨까요? 제철 음식은 그 시기에 가장 맛있고 신선하며, 영양소가 풍부해 면역력을 강화하고 건강을 지키는 데 큰 도움을 줍니다. 오늘은 11월에 꼭 먹어야 할 제철 음식과 그 효능을 알아보겠습니다. 11월 제철 음식  1. 해산물: 꼬막, 가리비, 과메기꼬막 겨울철 대표 해산물인 꼬막은 타우린, 철분, 비타민 B 등이 풍부해 피로 해소와 빈혈 예방에 좋습니다. 특히 꼬막 속 타우린은 간 기능을 개선해 피로를 덜어주는 효과가 있어 자양강장제 대용으로도 손색이 없습니다. 하지만 찬 ..

이제 바깥나들이를 가벼운 차림 할 수 있는 마지막 주일수도 있겠네요.그래도 낮시간이면 봄이라고 착각할 정도로 포근한 날씨가 계속되고 있어서 좋기도 합니다.오늘은 느슨해지는 일상에 긴장감을 주는 일주일 식단을 또 올리는 날이네요.11월 셋째 주를 위한 일주일 식단을 아침, 점심, 저녁으로 나누어 구성해 보았습니다.  11월 3재주 일주일 식단 월요일 아침: 가지 덮밥,계란국점심: 비빔국수 (고명으로 무생채와 오이 추가), 배추김치저녁: 된장찌개 (감자, 호박 추가), 잡곡밥, 두부조림, 깍두기   가지덮밥 레시피  화요일아침: 시금치된장국, 잡곡밥, 깍두기김치점심: 카레라이스 (채소와 닭고기 추가), 오이피클저녁: 오리고기 볶음, 잡곡밥, 시금치나물, 열무김치  수요일아침: 계란 토스트 (치즈, 햄 추가)..

가끔씩 무한리필집과 단일 메뉴에서 갈등을 하는 때가 있는데요.고기도 먹고 싶고 다른 음식도 먹고 싶다가도 또 단일 메뉴로 하는곳으로 가야하나 고민할때가 많아요.그럴때 정말 안성맞춤인 곳을 발련했어요.고기도 해산물도 너무 맛있어서 정말 혜자스러운 곳 오봉집 입니다.시원한 국물과 불맛나는 낙지볶음 보쌈까지 즐길수 있는 삼계 오봉집 소개해 드릴께요.   삼계 오봉집 상세 정보   위치정보 : 경남김해시 가야로 169번길 5-13 1층                 지번/ 삼계동 1460-10영업시간 : 11:00~22:00                 휴게시간 14:30~16:30주차시설 : 매장 앞쪽에 주차가능  삼계 오봉집 주변에는 다른 식당들도 많아서 매장 앞쪽에 있는 주차장외에는 다른곳에 주차 하기는 힘..

오늘 소개해 드릴곳은 김해에 살고 있는 사람이라면 누구나 한 번쯤은 가보았을 맛집인데요.아니 한 번쯤이 아니라 누거든 한 번가 보았다면 그 맛에 중독이 되어 쭉 가게 되는 곳이지요.이곳은 다른 메뉴도 맛있지만 개인적으로 매력적인 매운맛이 일품인 매운 족발이 생각날 때찾게 되는 김해 내외동에 위치한 장충웰빙족발 집입니다.이곳 위치와 메뉴를 소개해 드릴게요.  장충웰빙족발 위치 보기  장충웨빙족발 상세 정보 위치정보 : 경남 김해시 함박로 119번 길 25 가야빌딩 104호                  지번/외동 1259-1영업시간 : 매일 15:30~24:00시설정보 : 주차장 없음, 주변유료주차장 이용  김해 내외동 먹자골목으로 유명한 무로거리가 시작하는 지점에 위치한 매장으로 오후부터는 항상 붐비는 ..