요즘 날씨가 부쩍 더워졌죠? 이렇게 더운 날엔 시원하고 상큼한 게 제일 땡기는데,그래서 요즘 저만의 최애 레시피가 바로 블루베리 요거트 스무디예요.재료도 단순하고 만드는 방법도 간단한데, 맛은 상상 이상으로 훌륭해서매일 아침이나 운동 후에 자주 만들어 마시고 있답니다.특히 아침에 입맛 없을 때는 커피 대신 이 스무디 한 잔이면 속도 편하고, 기분까지 상쾌해져요.오늘은 제가 자주 해먹는 블루베리 요거트 스무디 레시피를 소개해드릴게요! 블루베리 효능 영양소 바로보기 👈 🫐 준비 재료 (1~2인 기준)냉동 블루베리 1컵 (약 100~120g)그릭요거트 3~4큰술꿀 1큰술 (기호에 따라 조절 가능)우유 1컵 (약 200ml, 두유나 아몬드밀크로 대체 가능) TIP ☝️꿀 대신 메이플 시럽이나 아..

요즘 부쩍 올리브에 꽂혔어요. 짭짤하면서도 고소한 맛이 매력이라,무슨 요리를 해도 올리브를 슬쩍 얹어보게 되더라고요.특히 아침에 간단하게 만들어 먹는 감자사라다 모닝빵 샌드위치에 올리브를 넣어봤는데,생각보다 너무 잘 어울려서 요즘 자주 만들어 먹고 있어요.오늘은 이 조합을 여러분께도 소개해보려고 해요! 감자의 효능 10가지 부작용 바로보기 👈 📌 필요한 재료 (2~3인분 기준)모닝빵 4~6개감자 2개 (중간 크기)계란 2개오이 1/2개당근 1/3개토마토 1개 (또는 방울토마토 2~3개)마요네즈 3~4큰술절인 올리브 (그린 혹은 블랙) 한 줌소금 약간후춧가루 약간 🥣 만드는 방법1.감자는 껍질을 벗겨 잘라 찐 후, 따뜻할 때 으깨줍니다. 으깬 감자는 꼭 식혀 두었다가 마요네즈는 ..

요즘 같은 날씨에 글램핑 떠나는 분들 정말 많죠? 캠핑보다 편하고,숙소는 다 세팅돼 있으니 음식만 제대로 준비하면 정말 완벽한 휴식이 돼요. 🌟저도 친구들이랑 종종 글램핑을 가는데, 음식 준비를 잘하면 확실히 여유롭고 맛있는 시간을 보낼 수 있었어요. 😋오늘은 글램핑 갈 때 꼭 챙겨가면 좋은 간식과 음식 재료를 친근하게 소개해볼게요! 서울근교 가기좋은 글램핑장소 best 4 👈 🍢 메인 요리는 간단하지만 제대로1. 구워 먹는 꼬치 세트글램핑장에서 바비큐 그릴은 기본으로 제공되는 곳이 많죠! 직접 재료를 꿰어서 가면 번거롭고, 마트에서 미리 손질된 꼬치 세트를 사가는 게 훨씬 편해요. (예: 닭꼬치, 새우꼬치, 베이컨 떡말이 등)✔️ 꼬치류는 준비해가면 바로 그릴에 얹기만 하면 끝!✔️ 소..

여름에는 땀이 많아지면서 수분 보충이 정말 중요해요.그런데 그냥 물만 마시기엔 심심할 때 많잖아요?저도 물만 마시다가 금방 질려서, 어느 순간부터 디톡스 워터를 만들어 마시기 시작했어요.오늘은 집에서도 초간단하게 만들 수 있는 여름 디톡스 워터 레시피를 소개할게요! 레몬수 만드는 초간단레시피 바로보기 👈 1. 레몬 + 민트 🍋🌿 가장 기본이면서도 실패 없는 조합!레몬 2~3조각과 신선한 민트 잎을 물에 넣고 냉장고에 2시간 정도 두면 상큼한 향이 가득한 디톡스 워터 완성이에요.저는 아침에 일어나자마자 이거 한 잔 마시면 몸이 확 깨더라고요. 2. 오이 + 레몬 🥒🍋 오이 특유의 시원한 맛 덕분에 갈증 해소에 제격!오이 슬라이스 몇 장과 레몬을 같이 넣으면 시원함 + 상큼함 두 배...