11월은 가을에서 겨울로 넘어가는 계절로, 아직은 춥지는 않지만 밤과 낮의 기온차가 많고 날씨가 점점 추워지면서 몸도 마음도 따뜻한 음식을 찾게 되는 시기입니다. 이럴 때 자극적인 음식 대신 영양 가득한 제철 음식을 즐겨보는 건 어떨까요? 제철 음식은 그 시기에 가장 맛있고 신선하며, 영양소가 풍부해 면역력을 강화하고 건강을 지키는 데 큰 도움을 줍니다. 오늘은 11월에 꼭 먹어야 할 제철 음식과 그 효능을 알아보겠습니다. 11월 제철 음식  1. 해산물: 꼬막, 가리비, 과메기꼬막 겨울철 대표 해산물인 꼬막은 타우린, 철분, 비타민 B 등이 풍부해 피로 해소와 빈혈 예방에 좋습니다. 특히 꼬막 속 타우린은 간 기능을 개선해 피로를 덜어주는 효과가 있어 자양강장제 대용으로도 손색이 없습니다. 하지만 찬 ..