매년 여름 더위가 심해지고 있습니다. 여름철에는 더위와 습도가 높아 체온조절이 어렵게 되고 특히 뜨거운 햇볕 아래에서 일하시는 분들이나 야외 활동이 많으신 분들은  주위가 필요합니다. 오늘은 여름철 수분 보충과 건강에 도움을 줄 수 있는 식품 5가지를 알아보도록 하겠습니다.  1. 오이 오이의 효능● 약 95%가 수분으로 오이의 상쾌한 맛이 갈증을 해소시켜줍니다.● 오이는 피부에 수분을 공급하고 진정시키는 효과가 있습니다. ● 오이는 대부분의 물로 구성되어 있고 전해질도 함유되어 있어 더운 여름에 야외 활동이나 운동 시 탈수를 예방해 줍니다. ● 오이에 섬유질과 칼륨, 마그네슘이, 포함되어 있어 고혈압을 예방해 주고 죽상동맥경화증을 예방해 주는 효능이 있습니다. ● 항염증 효능과 뼈 건강, 당뇨병, 관리..