간에 쌓인 피로 미나리 한컵으로 씻어내세요! 해독주스 레시피

미나리 주스

 

 

미나리는 대표적인 해독 채소로
간 해독, 혈액 정화, 숙취 제거, 이뇨작용에 효과적인 식재료예요.
특히 갈아서 마시는 주스 형태는 영양 흡수율이 훨씬 더 높고 빠릅니다.

오늘은 간단하게 만들 수 있는 미나리 해독주스 레시피와 섭취 팁까지 알려드릴게요. 😊

미나리 활용 간단레시피는 아래를 참고 하시면 좋아요.

 

 

 

✅ 미나리 해독주스 재료 (1인 기준)

재료	양
생 미나리	1줌 (50g)
사과	1/2개
오이	1/3개
물	150ml
레몬즙 (선택)	1작은술
꿀 (선택)	1작은술

☑️ 사과는 단맛, 오이는 시원함, 미나리는 해독 성분을 담당해요.

 

 

 

🥤 만드는 방법

1.미나리는 깨끗히 씻어 4~5cm 길이로 썬다.

미나리 씻어서 썰기

 

2.사과와 오이도 껍질재 썰어 준비한다.

사과 오이썰기

 

3.믹서에 모든 재료+ 물을 넣고 곱게 갈아준다.

 

채소 갈기

 

4.원하면 꿀이나 레몬즙을 약간 추가해 맛을 조절해 준다.

꿀넣기

 

갈아 만든 쥬스는 바로 마시는게 가장 좋아요! 

냉장 보관시 4시간 이내에 마시는것이 좋아요!

 

미나리 주스

 

✅ 해독 효능 요약

• 🍃 간 해독 & 숙취 완화: 미나리 특유의 정유 성분이 간 기능을 도와줌
• 💧 이뇨작용 & 붓기 완화: 칼륨 풍부 → 나트륨 배출 + 수분 순환 도움
• 🩸 혈액 정화 & 피로 해소: 비타민C, 엽록소, 철분 풍부 → 산화 스트레스 ↓

⚠️ 섭취 시 주의사항

• 공복보단 식후 또는 간식 시간에 섭취 권장
• 하루 1잔 이상은 피하고, 3일 이상 연속 섭취 시 간헐적 휴식 필요
• 신장이 약하거나 장이 민감한 분은 소량부터 시작하세요!

📝 마무리 

미나리 해독주스는 내 몸의 과부하를 정리해주는 자연의 힘입니다.
몸이 무거운 날, 과음 다음 날, 피부가 뒤집어지는 날엔
한 컵의 초록 주스로 속을 정화해보세요.

오늘부터 한 모금씩, 내 몸을 가볍게 만들어줄 시간입니다! 💚

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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