“치매 예방에 좋은 음식, 좋다는 건 알겠는데... 실제로 식탁에 어떻게 활용해야 할까요?”오늘은 시금치, 블루베리, 고등어, 계란, 호두 등 뇌 건강에 좋은 음식 7가지를아침부터 저녁까지 하루 식단에 자연스럽게 넣는 방법을 알려드릴게요 😊 치매초기증상 체크리스트 바로보기 👈 🌅 아침 식사 예시🍳 계란프라이 + 아보카도 토스트 → 계란의 콜린 + 아보카도의 불포화지방산으로 뇌에 좋은 지방 공급🍇 블루베리 요거트볼 → 냉동 블루베리와 견과류(호두)를 플레인 요거트에 넣어 항산화 UP☕ 따뜻한 보리차 or 녹차 한잔Tip: 출근 준비로 바쁜 아침엔 블루베리 + 요거트만으로도 충분해요. 🍱 점심 식사 예시🐟 고등어구이 → 오메가3가 풍부한 고등어는 구이로 간단하게! 비린내 줄이려면 ..