점점 나이가 들어가면서 하루하루 대충 그냥 넘겨 버리게 되는 일들이 많아지고 있어요.식단 관리도 일반 가정에서는 미리미리 작성을 해서 만들기가 쉽지가 않네요.오늘은 일주일 단위로 식단을 만들어서 매주 그대로 만들어 먹는 연습을 시작하려고 합니다.먼저 10월 넷째 주 가정식 식단 만들어 볼게요. 10월 넷째 주 시간 만들기 주로 아침을 거르고 늦은 아침 겸 점심으로 한 끼를 때우는 경우가 많았는데 조금씩이라도 아침을 거르지 않고 먹는 습관을 가지려고 합니다. 지금은 시작하는 것이 중요하기 때문에 손쉽게 할 수 있고 영약적인 부분까지는 다 교려 하지 않고 시작해 보려고 합니다. 월요일아침: 잡곡밥, 김, 계란말이, 김치점심: 된장찌개, 잡곡밥, 무생채, 깍두기저녁: 고등어구이, 잡곡밥, 버섯볶음, 두부조림 ..