다이어트를 시작하려는 많은 사람들에게 식단은 가장 중요한 요소로 꼽힙니다.체중 감량에 성공하려면 적절한 식단 계획이 필수입니다. 오늘은 다이어트 초보자부터 전문가까지 누구나 활용할 수 있는 다이어트 식단의 원칙, 추천 식단, 피해야 할 실수 등을 심도 있게 다뤄보겠습니다. 이 글을 통해 건강하고 지속 가능한 체중 감량 방법을 알아가세요. 1. 다이어트 식단의 기본 원칙  다이어트 식단을 설계할 때는 몇 가지 핵심 원칙을 지키는 것이 중요합니다. 아래 원칙을 기반으로 한다면, 체중 감량은 물론 건강 유지에도 효과를 볼 수 있습니다. 칼로리 소비와 섭취의 균형 맞추기 체중을 줄이려면 소비 칼로리가 섭취 칼로리보다 많아야 합니다. 하루에 500~800kcal 정도를 줄이는 것이 적절합니다. 과도한 칼로리 제한..