거북목, 목디스크, 경추통으로 고생하는 분들 많으시죠?목 건강은 자세 , 생활습관 ,식단 관리로 개선할 수 있습니다.오늘은 목 주변 근육과 신경 건강에 도움 되는 음식 5가지와각각의 활용 요리법, 레시피까지 알려드릴게요 😊 뒷목 통증 원인과 예방법 알아보기 👈 1️⃣ 연어 – 오메가3 지방산✔️ 항염 효과로 목 통증과 신경 염증 완화에 도움을 줍니다.✔️ 근육 회복, 신경 전달 기능 강화시켜 줍니다.🍽 추천 요리: 연어 아보카도 덮밥재료: 훈제 연어, 아보카도, 밥, 간장, 레몬즙, 깨, 김레시피:밥 위에 연어, 얇게 썬 아보카도를 올리고간장 1T + 레몬즙 1T + 깨 조금 넣은 소스 뿌리기김가루와 참기름 살짝 뿌려 마무리! 2️⃣ 두부 – 식물성 단백질 & 칼슘✔️ 근육 회복 및 경추..