하루 중 어느 순간, 특히 오후 3~4시쯤이 되면 “아, 뭐라도 달달한 거 좀 먹고 싶다…” 하는 순간이 오죠.하지만 매번 초콜릿, 도넛, 케이크에 손이 가면 건강에도 부담이 될 수밖에 없어요.그렇다면 입은 만족스럽고 몸도 가볍게 유지할 수 있는 건강한 당 충전 방법은 없을까요?오늘은 그런 고민을 덜어줄 건강한 당 보충 음식들을 소개해드릴게요! 당 줄이기 식단 요리레시피 3가지 👈 🍯 1. 고구마 – 천연 단맛의 대표주자삶거나 에어프라이어에 구워 먹기만 해도 달콤함이 입안 가득 퍼지는 고구마는 식이섬유와 천연 당분이 풍부해서 포만감도 높고, 혈당도 천천히 올라가요.활용 Tip: 삶은 고구마에 무가당 그릭요거트를 곁들이면 훨씬 든든하고 산뜻한 간식이 됩니다! 🍌 2. 바나나 – 간편한 에..